1.过敏：80 % 的过敏性鼻炎、哮喘患者对尘螨过敏，夜间咳嗽、打喷嚏、鼻塞往往与床品有关。
2.皮肤病：尘螨分泌物堵塞毛孔，诱发痤疮、湿疹，甚至头皮瘙痒、脱发。
3.呼吸道感染：床单上常见的革兰阴性杆菌（如大肠埃希菌）和金黄色葡萄球菌可随呼吸进入肺部。
4.真菌感染：潮湿汗液为酵母菌、霉菌提供温床，股癣、甲癣、女性妇科炎症风险随之上升。
三、科学更换频率
一般健康成人：14 天为极限，建议每周一次。
夏季、易出汗、有婴幼儿或宠物：5–7 天一次。
有“油印老公”专属人形地图：5天，别犹豫。
过敏体质、鼻炎/哮喘患者：3–5 天一次，并同步更换枕套。
四、懒人三步杀螨公式
1 拆：先用滚刷把表面皮屑、猫毛刮掉，减少“虫粮”。
2 泡：洗衣机60℃水位+2勺小苏打+1勺盐，泡20分钟，螨虫90%当场去世。
3 锁：甩干后，烘干机55℃再烘10分钟；没烘干机？正午太阳下暴晒4小时，紫外线补刀。
五、做不到高频清洗的补救方案
1.备 2–3 套纯棉替换床单，轮换使用，拆下的脏品先用密封袋装好，周末集中 60 ℃热水清洗。
2.床垫与枕头套上孔径 ≤1 μm 的防螨罩，阻隔尘螨进入。
3.卧室湿度控制在 50 % 以下，每日开窗通风 30 分钟；雨季可用除湿机。
4.每季度用除螨吸尘器对床垫、枕头进行深度清理，55 ℃以上热风或正午暴晒 4 小时可杀灭残余螨虫。
六、一句话总结
床单不是“看着不脏就干净”，而是“时间一到必须换”。今晚回家，把床单扯下来，洗完后钻进被子深吸一口气——那是没有螨虫的清爽，也是对自己最起码的宠爱。返回搜狐，查看更多